Yoga für Männer

Yoga gilt heute als Frauensport. Meditation, Entspannung und Selbstfindung wie beim Yoga wird eher dem weiblichen Geschlecht zugeschrieben. Für Männer erfordert es deshalb oft grosse Überwindung, sich auf eine Yoga-Stunde einzulassen. Die körperlichen Voraussetzungen sind ein weiterer Faktor. Aufgrund des elastischen Bindegewebes sind Frauen meist dehnbarer als Männer.

Dabei ist die Dehnung nur ein Nebenaspekt im Yoga. Im Vordergrund steht die feste, stabile und aufrechte Haltung, die sich gleichzeitig leicht und angenehm anfühlt.

Yoga für Männer

Yoga befreit aus der Verkrümmung ins eigene Ich (Ego) und richtet uns wieder auf. Mit dem Blick zum Himmel und beide Füsse auf der Erde finden wir unseren Ort.

Die Yoga-Praxis übt das Loslassen vom Tun. Die aktive Übung und passive Loslösung bildet die Essenz der Yoga-Praxis. Im Zentrum stehen Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und Meditation. Ergebnis davon sind Erleben von Verbundenheit, Aufrichtung, Akzeptanz der eigenen Individualität, Aufmerksamkeit auf die Gegenwart und Stilllegung der Bewegungen des Geistes.

Ort

Laboratoriumstrasse 2, 8400 Winterthur 

 

Zielgruppe

Dieses Angebot richtet sich an Männer jeden Alters, die ihre Achtsamkeit in Bezug auf Körper und Geist vertiefen möchten. Dieser Kurs eignet sich für Anfänger wie auch Fortgeschrittene.

 

Inhalt

  • Körperübungen

  • Atemübungen

  • Meditation

  • Yogaphilosophie

 

Ziele

Psychisches und physisches Wohlbefinden, Belastungen und Stress ausgleichen, sich gut behandeln, sich pflegen, auf sich achten, Selbstakzeptanz, Authentizität.

Lösung, Loslösung und Loslassen von alten und hinderlichen Mustern, Prägungen, Bilder, Vorstellungen, Glaubenssätze, Identifikationen, Vorurteilen, Konstrukten, Ideen, Gedanken.

Neuausrichtung und erarbeiten einer individuellen Übungspraxis.

 

Kursinformationen

Gruppenlektionen à 75 min.

  • Mi 18:00 19:15 Uhr

  • CHF 27.- pro Lektion (Bar oder TWINT)

Einzellektion à 60 min.

  • Termine nach Vereinbarung

  • CHF 110.- pro Lektion (Bar oder TWINT)